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足のむくみは自己流マッサージでも効果があります。
ただし、誤った方法では逆効果になるので注意した方がいいですよ！

 

足のむくみに効果的なのは『リンパドレナージ』という方法です。
よくあるリンパマッサージとはまた違うマッサージ法のことで、最近はエステサロンでも人気のプランです。
コツさえ掴めれば、自分でもマッサージを施すことが出来ます。だって、足元は自分で届きますから。

 

〜リンパドレナージのやり方〜

 

�@マッサージを施す部分にマッサージジェルなどを塗る（クリームやジェルを塗っておくことで滑りがよくなります）
�A足首を両手の手のひらで包み込む
�Bやさしく、ゆっくりと上に向かって手のひらを動かす

 

注意したいのが力加減です。
あまり力を入れ過ぎると逆に刺激が強すぎて、皮下組織にある毛細管を傷つけてしまうので気を付けましょう。
また、皮下組織にアプローチするように意識してマッサージしてみてください。